怎么快速减掉肚子上顽固脂肪、有效的减肥方法

肚子的顽固脂肪怎么减啊 好像从来没有成功过,肚子顽固脂肪怎么减,为什么说肚子上的脂肪顽固,一是因为久坐久躺的习惯,二是因为你减肥减的只是皮下脂肪,没有减到内脂,所以才会出现没有成功过,想要成功减掉肚子上顽固的脂肪就要减掉内脂。
世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。
事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?
世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是:我还有救吗?
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
肚子的顽固脂肪怎么减啊 好像从来没有成功过,“世界卫生组织(WHO)判定的肥胖标准是BMI指数到30以上是肥胖,如果这样算,中国的肥胖人口比例微乎其微,但亚洲人和中国人应有自己的肥胖标准。”中日友好医院内分泌科主任李光伟表示。
“BMI指数没有那么高,也不一定没有风险。研究证明,腹部脂肪过多的人,即便BMI指数正常,也比周围脂肪过多、BMI指数较高但腰围较小对健康的危害更大。”李光伟举例说,BMI为21属于健康范围,但如果此人腰围超标、即便不太肥胖,比起腰围正常的胖子来说,他的患病风险也要大。
 

除去BMI指数,腰围是临床上估计病人腹部脂肪是否过多的简单和实用的指标。很多人肥胖是从肚子开始的,腰围不仅可用于对肥胖者的最初评价,在治疗过程中也是判断减重效果的良好指标。“脂肪在身体内的分布,尤其是腹部脂肪堆积的程度,与肥胖相关性疾病有很强的关联。同时使用腰围和体重指数可以更好地估计与多种相关慢性疾病的关系。”李光伟说。
根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,需要注意饮食的能量密度(能量密度系指一定体积的食物或膳食所产生的能量),即选择体积较大而所含的能量相对低一些的食物,因1克脂肪提供9千卡能量,而1克蛋白质或1克碳水化合物只提供4千卡能量。1两煮鸡块要比1两炸鸡块的能量低得多。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低,又富含人体必需的维生素和矿物质,以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明博士说,如果男性腰围大于85厘米(2尺5),女性腰围大于80厘米(2尺4),不管体重是否属于超重或肥胖,就要注意培养自己健康的饮食行为和运动习惯。所以减不掉的肚子不仅仅是影响美观的问题,是危害你的健康。
 
 

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